Yhteys omaan itseen on tärkeää yleisen hyvinvoinnin, palautumisen ja mielenrauhan kannalta. Ryhmille tehtävässä PH ® Soiva Syvärentoutus -äänimaljarentoutuksessa on mahdollista rauhoittua ja levätä. Osallistujat saavat hetken vain olla ja antaa mielelle ja keholle kaivatun hengähdystauon arkisista ajatuksista ja puuhista. Rentouttavien soittimien avulla luotujen äänimaisemien vaikutukset ulottuvat kokonaisvaltaisesti sekä kehoon että mieleen. Rentoutushetki antaa mahdollisuuden tavoittaa ihanan palauttava syvärentoutuksen tila.
Peter Hess Soiva Syvärentoutus -menetelmää on kehitetty Saksassa jo 80-luvulta saakka. Se on turvallinen, vastuullinen ja erittäin pidetty rentoutusmetodi. Tämä vibroakustinen rentoutusmenetelmä sopii kaikille ja siksi se soveltuukin hyvin yritystapahtumien sekä yksityisten syntymäpäivien, polttareiden ja ystävien hemmottelupäivien ohjelmanumeroksi. Menetelmän vibroakustisuus tarkoittaa sitä, että rentouttavat äänet vaikuttavat sekä meditatiivisesti kuuloaistin kautta että myös kehoon ja olemukseen, ääniaaltojen värähdellessä hellävaraisesti rentoutustilassa välittyen aina kehotasolle saakka. Monet ovat kuvanneet rentoutuksen jälkeistä olotilaa raukeaksi.
Yhdessä koetulla rentoutumishetkellä on usein positiivisia vaikutuksia yhteishenkeen ja yhteisön ilmapiiriin. Erään asiakaspalautteen mukaan, yhteistä rentoutushetkeä oli muisteltu vielä pitkään tapahtuman jälkeenkin.
Rentoutuksessa osallistujat saavat keskittyä rauhassa omaan itseensä, maaten mukavasti alustojen päällä viltin alla ja kääntyä hetkeksi sisäänpäin, kokien palauttava hetki yhdessä tiimin tai ystäväporukan kanssa. Joskus rentoutus voidaan pyydettäessä toteuttaa myös istuen tilaisuudesta riippuen tai jos osallistujat mieluummin ottavat rentoutuksen vastaan istuma-asennossa. Tapahtuman yksityiskohdat ovat järjesteltävissä toiveidenne mukaisesti.
Rentoutumisen hyödyt ulottuvat palautumisen ja yleisen hyvinvoinnin lisäksi myös lisääntyneeseen luovuuteen. Asiakkaani ovat kokeneet olonsa usein erittäin rentoutuneeksi äänimaljarentoutuksen jälkeen ja asiakaspalautteiden mukaan rentoutus on auttanut useasti myös nukahtamiseen ja parantuneeseen unenlaatuun rentoutusta seuraavina öinä.
Äänimaljarentoutus soveltuu hyvin työhyvinvointi- sekä tiimipäivien, kick-offien ja erilaisten workshopien yhteyteen sekä tiimien ja johtoryhmien virkistyspäivien ohjelmaan. Rentoutus voidaan ajoittaa toiveidenne mukaan, esimerkiksi päivän loppuun palautumishetkeksi, lounaan jälkeiseksi rentoutumishetkeksi tai workshop-päivän alkuun luomaan sopivaa atmosfääriä ideointia ja ryhmätyöskentelyä varten.
Itse Soivan Syvärentoutuksen kesto on 45 minuuttia, mutta yhteensä rentoutukseen on hyvä varata aikaa tunnin verran. Rentoutus voidaan tarvittaessa toteuttaa myös lyhyempänä versiona.
Rentoutuksen yhteyteen voidaan halutessanne yhdistää myös meditaatiohetki tai toiveidenne mukainen psyykkisen valmennuksen luento tai workshop. Tilaisuus on kaikkinensa räätälöitävissä joustavasti yrityksenne tarpeisiin sopivaksi. Luennon tai workhsopin aiheena voi olla esimerkiksi Laadukas palautuminen arjessa hyvinvoinnin tukena tai Näin onnistut pysyvässä elämäntapamuutoksessa.
Soiva Syvärentoutus voidaan järjestää yrityksenne omissa tiloissa tai erikseen vuokrattavissa tiloissa Porvoon, Helsingin sekä muuallakin pääkaupunkiseudun ja Itä-Uudenmaan alueella. Erillisestä sopimuksesta rentoutus voidaan järjestää myös muillakin paikkakunnilla. Rentoutumishetkelle sopiva tila voi olla esimerkiksi neuvottelutilat tai sali, josta löytyy rentoutujille tarvittava määrä tyhjää lattiapinta-alaa sekä rauhallinen ympäristö.
Mikäli teillä ei ole tilaa valmiina, hoidan mielelläni tarvittaessa tilavarauksen sopivalla sijainnilla, esimerkiksi joogasalilta tai muusta vastaavasta. Minulta löytyy 12 kpl mukavia alustoja sekä vilttejä, jotka voin tuoda mukanani. Alustoja ja vilttejä on tarvittaessa järjestettävissä lisää.
Kysy lisätietoja ja tarjous sähköpostitse info(@)soundspa.fi.
Rentoutusterveisin,
Maria Lounasvaara
Peter Hess Sointukylpyohjaaja | Psyykkinen valmentaja | Reiki Master | Tradenomi
Peter Hess -metodin mukaisessa Soivassa Syvärentoutuksessa rentoutusohjaaja Maria soittaa rentouttavia soittimia 45 minuutin ajan.
Osallistujat saavat makoilla mukavasti koko rentoutuksen ajan alustan päällä, viltin alla omassa rauhassaan. Rentoutuksen aikana osallistujat saavat nauttia erilaisten soittimien, kuten äänimaljojen, gongin, sadekepin ja tuulikellon muodostamista hermostoa hellivistä ja syvärentouttavista äänimaisemista.
Soiva Syvärentoutus vaikuttaa rauhoittavasti sekä mielen että kehon tasolla. Miellyttävät ja monipuoliset äänimaisemat sekä ääniväreily vaikuttavat palauttavalla ja kokonaisvaltaisella tavalla koko olemukseen.
Itse rentoutus on kestoltaan 45 min. Pienen alustuksen sekä loppuheräilyjen kanssa aktiviteettiin on hyvä varata tunnin verran aikaa.
Osallistujat voivat varustautua tilaisuuteen mukavalla ja lämpimällä vaatetuksella. Rentoutuksen aikana ruumiinlämpö saattaa hieman laskea, joten siksi vaikkapa pitkähihaiset vaatteet ja villasukat voivat olla sopiva vaatetus.
Etukäteisjärjestelyt:
Rentoutus voidaan järjestää omissa tai vuokraamissanne tiloissa tai voin myös mielelläni tarvittaessa hoitaa rentoutustilan vuokrauksen puolestanne. Minulla on useampi yhteistyökumppani tilojen vuokraamiseen Porvoon keskustan alueella. Toki muutkin sijainnit onnistuvat Porvoon ja pk-seudun alueella.
Tapahtumapäivänä järjestelen kaiken valmiiksi rentoutusta varten eli asettelen tilaan rentoutussoittimieni lisäksi osallistujille mukavat talja-alustat, peitot ja tyynyt. Tulen mielelläni paikan päälle ajoissa noin 45-60 min ennen rentoutuksen alkamista.
Varusteita löytyy 12 henkilölle. Mikäli teillä on tätä isompi ryhmä, sopimuksen mukaan lisäalustoja ja peittoja on järjestettävissä lisää.
Vastaan mielelläni, jos teillä herää kysyttävää. Tiedustelut sähköpostitse: info@soundspa.fi. Vastaan viesteihin pikimmiten.
”Saimme nauttia työporukan kanssa ihanan rentouttavan äänikylpyhetken Marian kanssa. Kokemus oli rauhoittava ja loi levollisen startin alkavaan syyskauteen. Puhumme edelleen töissä tästä kokemuksesta, tuoden siitä keskustelun myötä mukanamme palan tähän hetkeen. Kiitos Maria!”
– Aija
”Aivan ihana rentouttava harjoitus hektisen tiimipäivän päätteeksi. Ei ajattelua, ei suorittamista, vaan hetki itsen kanssa. Voiko parempaa pyytää.”
– Tiimipäivän järjestäjä
”Kaikki ulkopuolinen tuntui häviävän, kuulin vain äänimaljojen ja gongin äänet.”
”Rentouduin todella. Tuntui, kuin keho olisi painanut tonnin.”
”Ajan ja paikan taju katosi.”
”Välillä tuli ajatuksia mieleen, mutta äänet auttoivat päästämään niistä irti. Kohta huomasin, etten ajatellut mitään.”
”Upea, rentoutunut olo sointukylvyn jälkeen. Erilainen ja uudenlainen tapa rentoutua työpäivän jälkeen.”
”Marian sointukylvyt ovat ihanan kokonaisvaltainen kokemus. Voin lämpimästi suositella niitä kaikille, ihan jo syvärentoutumisen hyötyjen vuoksi!”
”Sointukylvyn jälkeisenä yönä nukuin paremmin kuin vuosiin. Vaikutus jatkui useamman yön.”
Järjestän säännöllisesti äänirentoutuksia ryhmille Porvoon keskustassa.
Tulevat tapahtumat näet tililtäni Facebookissa.
Instagramissa profiilissani @soundspamaria ilmoittelen myös aktiivisesti tulevista tapahtumista.
Vastaan mielelläni tiedusteluihinne sähköpostitse info(@)soundspa.fi.
Äänimaljarentoutus | Soiva Syvärentoutus | Sointukylpy | Sointukylvyt | Äänirentoutus | Äänimaljat | Maljarentoutus | Peter Hess -metodi | Työhyvinvointi | Tyhy-päivälle ohjelmaa | Tyhy-päivä | Tyky-päivä | Työkyvyn ylläpitäminen | Toimintakyvyn ylläpitäminen | Rentoutuminen | Palautuminen | Yksityistapahtumat | Palautumiskeinoja | Ohjelmaa tiimipäiville | Tiimipäivät | Johtoryhmän kokous | Workshop | Luovuus | Kick-off | Projektin käynnistys | Yhteishenki | Tiimihenki | Yhteistyö | Aktiviteetteja tiimeille | Ohjelmaa työyhteisölle | Työyhteisö | Tyhy-aktiviteetteja | Tyhy-ideoita | Tyhy-ohjelmaa | Rentoutusaktiviteetti | Aktiviteetti ryhmälle | Virkistyspäivä | Porvoo | Helsinki | Espoo | Vantaa